Wie man den Zuckerspiegel natürlich senkt

Im Folgenden finden Sie häufig gestellte Fragen zur Ernährung und Blutzuckerkontrolle.

Die Wahl gesunder Proteine und Fette sowie nicht stärkehaltiges Gemüse kann helfen, Hyperglykämie zu kontrollieren. Kohlenhydrate, die weniger Zucker enthalten und Ballaststoffe enthalten, sind im Vergleich zu raffinierten Kohlenhydraten weniger wahrscheinlich, dass der Blutzucker in die Höhe schnellt.

Zu den guten Kohlenhydraten gehören:

• Brot
• Haferflocken
• Kartoffeln
• Obst
• Joghurt
• Hülsenfrüchte Magere

Proteine wie Huhn, fetter Fisch und nicht stärkehaltiges Gemüse können ebenfalls eine gute Wahl für Hyperglykämie sein.

Hyperglykämie tritt aufgrund eines Insulinmangels oder einer Insulinresistenz auf. Die Ursache für Hyperglykämie kann oft multifaktoriell sein und hängt von den vererbten Risikofaktoren, dem allgemeinen Gesundheitszustand, der Ernährung und dem Lebensstil einer Person ab. Eine Ernährung, die reich an verarbeiteten Kohlenhydraten und Zucker ist, kann jedoch das Risiko von Blutzuckerspitzen erhöhen.

Zuckerreiche Lebensmittel und einfache, raffinierte Kohlenhydratprodukte sind am besten geeignet, um Hyperglykämie zu behandeln. Zu den Dingen, die Sie besonders einschränken oder vermeiden sollten, gehören:

• Limonaden
• süße Desserts
• Gebäck
• zuckergesüßte Kaffees, Tees und Smoothies
• Weißbrot und Pasta

Der schnellste Weg, den Blutzucker zu senken, ist die Einnahme von schnell wirkenden Insulinmedikamenten. Bewegung kann auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel schnell zu senken. Änderungen der Ernährung und des Lebensstils können helfen, den Gesamtblutzucker zu kontrollieren Für sofortiges Handeln können jedoch verschreibungspflichtige Medikamente oder medizinische Hilfe erforderlich sein.